quinta-feira, 23 de novembro de 2017

[Dicas para Relaxar] Respire fundo

Você pode fazer isso a qualquer momento em qualquer lugar. A respiração no peito está enraizada em nós pela sociedade, mas essa prática não é normal ou benéfica. A respiração abdominal profunda é mais ideal, pois acalma os batimentos cardíacos e estabiliza a pressão arterial.


1. Encontre um lugar tranquilo e confortável para se sentar ou deitar

2. Tire uma respiração normal

3. Faça uma respiração profunda, inalando-se através do nariz até o tórax e a barriga aumentar à medida que seus pulmões se enchem. Deixe o abdômen expandir-se completamente.

4. Solte lentamente a respiração através da boca ou nariz, seja o que for mais natural.


sábado, 11 de novembro de 2017

[Inspiração] Tatuagens delicadas

Gosto muito de tatuagens e as delicadas são muito lindas, nunca tive coragem de fazer mas admiro muito os desenhos, escolhi algumas que gosto mais para vocês....









quinta-feira, 9 de novembro de 2017

[Dicas para Relaxar] Alimentos afrodisíacos para apimentar a relação


Mel

Esse adoçante natural é rico em vitaminas do complexo B, necessárias para produção de testosterona e, em boro, que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogênio. Na antiguidade os casais se preparavam para o casamento tomando doses diárias de mel durante o mês que antecedia o matrimônio, para serem mais felizes sexualmente, daí surgiu a expressão “lua de mel”. [Eu sem fronteiras]

Abacates

O abacate é um nome dado pelos astecas, que significa literalmente “testículos”, devido à forma que o fruto fica pendurado na árvore, remetendo a forma de um testículo. O abacate é uma fruta nutritiva rica em proteínas, vitamina A, potássio e ácidos graxos não-essências, que ajudam o corpo a produzir testosterona e estimulam um forte impulso sexual. [Plantas medicinais e fitoterapia]

Bananas

A banana tem efeito positivo no desempenho sexual uma vez que é rica em Magnésio, que ajuda na circulação promovendo a vasodilatação. Outro fator importante é o facto de ajudar na produção de serotonina, conhecida como a hormona da “felicidade” ou do “bem-estar”. A serotonina, substância que proporciona bem-estar e prazer, depende de alguns nutrientes como a vitamina B6, que está presente na banana. As bananas são também ricas em potássio e vitaminas do complexo B necessárias para a produção de hormonas sexuais.[Holmes place]

Pimenta

A pimenta acelera bastante o metabolismo, provocando reações fisiológicas no corpo como o aumento do calor e transpiração, aumento da circulação sanguínea e frequência cardíaca. Desta forma favorece a irrigação em várias partes do corpo, estimulando também os orgãos genitais. Adicione-a aos seus cozinhados e o seu sabor picante vai certamente ajudar a aumentar o desejo sexual.[Holmes place]

Café

Como todos sabem, o café é um dos mais poderosos estimulantes naturais existentes. Composto principalmente pela cafeína, mas rico também em potássio, zinco, ferro, magnésio e minerais, esta bebida nos dá uma maior disposição durante o dia. Por conta disso, após o jantar, antes daquela noite romântica com a gata ou o gato, uma xícara de café é a melhor pedida para dar aquele gás a mais e levá-lo à loucura. Além disso, o sono nem chegará perto de vocês nesta noite.[Clube café]

Melancia

Investigando a fruta, pesquisadores do Centro de Aprimoramento de Frutas e Vegetais da Universidade A&M do Texas (estados Unidos), descobriram que ela é rica em fitonutriente reconhecido como vasodilatador: a citrulina. A substância é convertida em arginina, precursora na formação do óxido nítrico no interior dos vasos sanguíneos. O óxido nítrico, por sua vez, leva à vasodilatação e ao relaxamento vascular (não á toa, ele é dos componentes do Viagra).[Minha Vida]

Salmão

Apresenta grande quantidade de Ômega 3, que está relacionado à produção e manutenção das taxas de hormônios sexuais, além de auxiliar na lubrificação feminina.[G1]

Romãs

Melhora a vascularização, ou seja, irriga melhor os órgãos sexuais. Existem artigos científicos que chamam a fruta de “Viagra natural”. Mas o que pouca gente sabe é que os fitoquímicos (ácido fenólico e elágico) presentes em grande quantidade na fruta também estimulam a libido.[Eco Cheer Vegan]
  
Chocolate

Este alimento estimula em nosso organismo a liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem estar. Alguns acreditam que ele já era utilizado com finalidade afrodisíaca há milhares de anos.[Bonde]

 Ostras

O Consumo de ostra podem impulsionar a vida sexual. Ostra é rica em zinco. O Zinco é um mineral que pode aumentar tanto hormônios masculinos como o femininos(testosterona e estrogênio), respectivamente. Além disso, o Zinco podem até mesmo aumentar a contagem de esperma e mobilidade do esperma.[Dicas de musculação]

segunda-feira, 6 de novembro de 2017

Cronograma do Blog


Pensando na melhor organização das postagens resolvemos organizar um dia para cada tema, não necessariamente teremos posts todos os dias, afinal de contas o tempo anda tirando um pouco o nosso sossego mas faremos o melhor possível para ter pelo menos 2 posts por semana no seu respectivo dia.

Domingo: Dicas
Segunda: Pensamentos
Terça: Resenhas de livros
Quarta: Review de produtos
Quinta: Dicas para Relaxar
Sexta: Séries
Sábado: Inspirações

Se você tem alguma sugestão de post, deixe ai nos comentários e daremos um jeitinho de incluir na nossa lista...

Lembrando que no face e insta estamos sempre deixando os novos posts e muitas frases e imagens legais para vocês...

domingo, 5 de novembro de 2017

[Dicas] Como melhorar seu dia


1. Acordar todos os dias o mesmo horário, afinal se estamos acostumados a acordar cedo durante a semana não podemos simplesmente extrapolar no fim de semana, manter o ritmo é essencial para o funcionamento do organismo.

2. Evite que olhar o celular seja a primeira coisa a fazer pela manhã, foque em você no despertar, tome seu café da manhã, acorde, observe o dia na janela, faça primeiro o que é importante.

3. Exercite-se, pelo menos por 30 min., é fundamental para a saúde e se sentirá com disposição para enfrentar o dia.

4. Medite nem que seja 10 min., se desligue de tudo, se conecte com seu corpo.

5. Tire um tempo para pensar, planos, projetos futuros, resolver problemas...

6. Leia livros que te façam questionar, pensar, expandir os horizontes, pensar fora da caixa. 

7. Converse com amigos, de gargalhadas, nada melhor do que se divertir

8. Pratique a gratidão, agradeça pelas coisas boas do dia.

9. Evite aparelhos eletrônicos antes de dormir, isso faz com que o corpo tenha dificuldade para desacelerar.

10. Durma sempre no mesmo horário como na dica um, manter o ritmo vai fazer se sentir bem mais disposto no dia seguinte.



sábado, 4 de novembro de 2017

[Inspirações] Cactos & Suculentas

Há pessoas que não gostam muito, mas confesso que tenho uma certa paixão por essas plantinhas, cada vez que vejo uma sinto vontade de levar para casa.
Elas ficam lindas sozinhas ou em conjunto, são uma ótima opção para decorações, tanto rusticas como fofas, amo sua versatilidade, deixando o ambiente muito mais aconchegante.











quinta-feira, 2 de novembro de 2017

[Dicas para Relaxar] Aromaterapia


Noções básicas:

A Associação Nacional de Aromaterapia Holística define como: "A arte e a ciência de utilizar as essências aromáticas extraídas naturalmente das plantas para equilibrar harmonizar e promover a saúde do corpo, da mente e do espírito".

Um óleo essencial é uma destilação de materiais naturais. O meio de extratar a essência varia no tipo de material natural.


História:

Os óleos essenciais foram utilizados para práticas espirituais, higiênicas, terapêuticas e rituais em muitas civilizações antigas em toda a Europa e Ásia.


Benefícios:

Podemos desfrutar da aromaterapia dependendo do aroma utilizado. Pode aliviar o estresse, despertar a criatividade, elevar o humor, aliviar a ansiedade, incentivar o movimento e evocar a paixão. As possibilidades são tão infinitas quanto a flora do planeta. Aromaterapia é muitas vezes um componente vital para massagem.



Comece aqui:

Limão (Fresco, azedo, cítrico)




Revitaliza, alivia o estresse, melhora o humor







Lavanda (Doce, Pinheiro, Floral)


Uso tópico: anti-séptico e anti-inflamatório

Aromaterapia: aumento do sono, estimulante, alívio da dor de cabeça, alivia a ansiedade.






Sândalo (Quente, Terra, Sensual)



Uso tópico: adstringente, acalma a pele inflamada.

Aromaterapia: calmante, afrodisíaco